国産米、大麦使用。
白米と置き換えて、簡単ヘルシー。
おいしく低糖質なごはんを食べたいあなたに。
へるしごはん生活
はじめませんか？
白米は食べたいけど糖質が気になる。
そんな方のために開発された、
カロリー35％、糖質30％OFF※1の
ヘルシーごはんです。
白米の味・食感にこだわった独自製法。
白米の一種であり厳選品種の“高アミロース米”※2と、
食物繊維が豊富な“大麦”、
“うるち米”の3種を配合しています。
食物繊維を摂りたい方には
「へるしごはん おいしい雑穀」がおすすめ。
※1 日本食品標準成分表2015年版（七訂） 水稲めし（精白米うるち米）との比較
※2 配合うるち米50％
商品ラインナップ
- カロリー 163kcal 35%OFF
- 糖質 35g 36%OFF
- 1食（150g）
当たり食物繊維 4.2g 9倍！
へるしごはん
サラヤ特許取得済
白米の一種であり厳選品種の“高アミロース米”※1と
食物繊維が豊富な“大麦”、“うるち米”の3種を配合。
※1 配合うるち米中50％
- カロリー 163kcal 35%OFF
- 糖質 35g 36%OFF
- 1食（150g）
当たり食物繊維 4.2g 9倍！
- カロリー 174kcal 30%OFF
- 糖質 34.2g 38%OFF
- 1食（150g）
当たり食物繊維 7.2g 16倍！
へるしごはん
おいしい雑穀
白米の一種であり厳選品種の“高アミロース米”※1と、
雑穀（七穀）ならではのおいしさにこだわり、
もちもち食感の「もち麦」とプチプチ食感の「丸麦」、赤米、
もちきび、黒米、アマランサス、キヌアをバランスよく配合。
食物繊維量は1日当たりの目標量1/3以上！※2
※2 成人男性・女性の場合
日本人の食事摂取基準（2020年版）
- カロリー 174kcal 30%OFF
- 糖質 34.2g 38%OFF
- 1食（150g）
当たり食物繊維 7.2g 16倍！
- 7種類の雑穀を配合
-
- カロリー 146kcal 42%OFF
- 糖質 32.2g 42%OFF
- 1食（150g）
当たり食物繊維 1.4g 3倍！※3
※3 炊きあがり時
へるしごはん
生米タイプ3kg
お財布にやさしい、へるしごはんの生米タイプ。
1袋あたり、お茶碗（150g）60杯分。
- カロリー 146kcal 42%OFF
- 糖質 32.2g 42%OFF
- 1食（150g）
当たり食物繊維 1.4g 3倍！※3
※3 炊きあがり時
- へるしごはんのみで炊く場合
-
研がずに軽く洗い、水を切ります。
水を量り、約1時間つけておきます。
※水加減の目安
米1合(150g)：水300mL（お好みに応じて、水の量を加減してください）
通常のご飯と同様に炊飯します。
※炊き上がりの目安
米1合：お茶碗3杯
- 白米：へるしごはん＝1：1で炊く場合
-
白米1合（150g）は通常通り研ぎます。
炊飯器に移し、1合の目盛りまで水を入れます。
へるしごはん1合（150g）は研がずに軽く洗い、水を切ります。
白米の入った炊飯器に移し、さらに水300mlを加え、約30分つけておきます。
（お好みに応じて水の量を加減してください。）
※製品のカロリー、糖質、食物繊維量はすべて日本食品標準成分表2015年版（七訂）水稲めし（精白米うるち米）との比較
白米と置き換えるだけで
ヘルシーに
白米を控えている人に食事をたのしんでほしい。
そんな思いから作られた「へるしごはん」は、
米の味、食感にこだわり、低カロリー・低糖質を実現。
| 150gあたり | 純白米 |
へるしごはん
|
へるしごはん
|
へるしごはん
|
|---|---|---|---|---|
| 熱量（カロリー） | 252kcal | 163kcal 35%OFF | 146kcal 42%OFF※2 | 174kcal 30%OFF |
| 糖質 | 55.2g | 35g 36%OFF | 32.2g 42%OFF | 34.2g 38%OFF |
| 食物繊維※1 | 0.45g | 4.2g 9倍 | 1.4g 3倍 | 7.2g 16倍 |
- 熱量（カロリー）（150g当たり）
- ［純白米］252kcal
- ［へるしごはん炊飯パック］ 163kcal 35%OFF
- ［へるしごはん生米タイプ］ 146kcal 42%OFF
- ［へるしごはん 美味しい雑穀］ 174kcal 30%OFF
- 糖質（150g当たり）
- ［純白米］55.2g
- ［へるしごはん炊飯パック］ 35g 36%OFF
- ［へるしごはん生米タイプ］ 32.2g 42%OFF
- ［へるしごはん 美味しい雑穀］ 34.2g 38%OFF
- 食物繊維※1（150g当たり）
- ［純白米］0.45g
- ［へるしごはん炊飯パック］ 4.2g 9倍
- ［へるしごはん生米タイプ］ 1.4g 3倍
- ［へるしごはん 美味しい雑穀］ 7.2g 16倍
※1 個食タイプは食物繊維を強化していますが、生米タイプは素材が持っている食物繊維量のみになります。
※2 炊き上がり時
純白米
252kcal
へるしごはん
炊飯パック
163kcal
3食置き換えで267kcal※カット！
糖質も60.6gカットできて、
食物繊維も11.1gプラスに。
※267kcal…
ウォーキング1.5時間、ランニング30分、
筋トレ（中強度）1時間に相当！
（体重50kgの場合）
原料へのこだわり
へるしごはんでは、
白米の中でも低GIな厳選品種“高アミロース米” ※1 と、
大麦の中でも食物繊維量の豊富な品種を選定。
また、「へるしごはん おいしい雑穀」は特に味と食感にこだわり、
雑穀（七穀）をバランスよく配合。
低糖質ながら食べ応えある製品づくりを心掛けました。
高アミロース米、うるち米はすべて国内栽培、国内加工。
安心してお召し上がりいただけます。
※1 配合うるち米中50％
高アミロース米とは？
高アミロース米は、アミロースを25％以上含み、白米でありながら低GIな特別品種のお米です。
白米の炭水化物（糖質）の正体は「デンプン」。デンプンは、アミロース（硬さの成分）とアミロペクチン（粘りと軟らかさの成分）の2種類から構成されており、お米の品種によってその割合は異なります。
私たちが普段食べているお米が含むアミロースは17～20％で、もち米は0％。一般に、アミロースはアミロペクチンに比べて消化吸収が穏やかなので、アミロースを25％以上含む高アミロース米は通常の白米より低GIな特性を持っています。
高アミロース米は、アミロースを25％以上含み、白米でありながら低GIな特別品種のお米です。
白米の炭水化物（糖質）の正体は「デンプン」。デンプンは、アミロース（硬さの成分）とアミロペクチン（粘りと軟らかさの成分）の2種類から構成されており、お米の品種によってその割合は異なります。
私たちが普段食べているお米が含むアミロースは17～20％で、もち米は0％。一般に、アミロースはアミロペクチンに比べて消化吸収が穏やかなので、アミロースを25％以上含む高アミロース米は通常の白米より低GIな特性を持っています。
味・食感へのこだわり
こんにゃく等で代替するのでなく、米と大麦を使用することで
食べ応えがあり、ごはんならではの満腹感が得られます。
へるしごはん
大麦をみがいて、白米と形・大きさを合わせ食べやすい食感にしています。
糖質が気になって白米がなかなか食べられない、という方におすすめです。
へるしごはん おいしい雑穀
白米の一種であり厳選品種の“高アミロース米”と、雑穀（七穀）ならではのおいしさにこだわり、
もちもち食感の「もち麦」とプチプチ食感の「丸麦」、
赤米、もちきび、黒米、アマランサス、キヌアをバランスよく配合。
こんにゃく米などは使わず、白米と雑穀のみで低糖質を実現しました。
健康を気遣われている方やダイエットをしている方など、幅広い年代の方におたのしみいただけます。
