毎日続けて、糖質コントロール。 へるしごはん 国産米、大麦使用。	白米と置き換えて、簡単ヘルシー。 毎日続けて、糖質コントロール。 へるしごはん 国産米、大麦使用。	白米と置き換えて、簡単ヘルシー。 毎日続けて、糖質コントロール。 へるしごはん 国産米、大麦使用。	白米と置き換えて、簡単ヘルシー。

国産米、大麦使用。
白米と置き換えて、簡単ヘルシー。

へるしごはん、へるしごはん おいしい雑穀

おいしく低糖質なごはんを食べたいあなたに。

へるしごはん生活
はじめませんか?

白米は食べたいけど糖質が気になる。
そんな方のために開発された、
カロリー35%、糖質36%OFF※1
ヘルシーごはんです。

白米の味・食感にこだわった独自製法。
白米の一種であり厳選品種の“高アミロース米”※2と、
食物繊維が豊富な“大麦”、
“うるち米”の3種を配合しています。
食物繊維を摂りたい方には
「へるしごはん おいしい雑穀」がおすすめ。

※1 日本食品標準成分表2015年版(七訂) 水稲めし(精白米うるち米)との比較 
※2 配合うるち米50%

 

商品ラインナップ

へるしごはん

  • カロリー 163kcal 35%OFF
  • 糖質 35g  36%OFF
  • 1食(150g)
    当たり
    食物繊維 4.2g  9倍!

へるしごはん

サラヤ特許取得済

白米の一種であり厳選品種の“高アミロース米”※1
食物繊維が豊富な“大麦”、“うるち米”の3種を配合。
※1 配合うるち米中50%

  • カロリー 163kcal 35%OFF
  • 糖質 35g  36%OFF
  • 1食(150g)
    当たり
    食物繊維 4.2g  9倍!
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使用上の注意等はこちら

へるしごはん おいしい雑穀

  • カロリー 174kcal 30%OFF
  • 糖質 34.2g  38%OFF
  • 1食(150g)
    当たり
    食物繊維 7.2g  16倍!

へるしごはん
おいしい雑穀

白米の一種であり厳選品種の“高アミロース米”※1と、
雑穀(七穀)ならではのおいしさにこだわり、
もちもち食感の「もち麦」とプチプチ食感の「丸麦」、赤米、
もちきび、黒米、アマランサス、キヌアをバランスよく配合。
食物繊維量は1日当たりの目標量1/3以上!※2
※2 成人男性・女性の場合
日本人の食事摂取基準(2020年版)

  • カロリー 174kcal 30%OFF
  • 糖質 34.2g  38%OFF
  • 1食(150g)
    当たり
    食物繊維 7.2g  16倍!
7種類の雑穀を配合
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へるしごはん 生米タイプ3kg

  • カロリー 146kcal 42%OFF
  • 糖質 32.2g 42%OFF
  • 1食(150g)
    当たり
    食物繊維 1.4g  3倍!※3

※3 炊きあがり時

へるしごはん
生米タイプ3kg

お財布にやさしい、へるしごはんの生米タイプ。
1袋あたり、お茶碗(150g)60杯分。

  • カロリー 146kcal 42%OFF
  • 糖質 32.2g 42%OFF
  • 1食(150g)
    当たり
    食物繊維 1.4g  3倍!※3

※3 炊きあがり時

へるしごはんのみで炊く場合
研がずに軽く洗い、水を切ります。
水を量り、約1時間つけておきます。

※水加減の目安
米1合(150g):水300mL(お好みに応じて、水の量を加減してください)
通常のご飯と同様に炊飯します。

※炊き上がりの目安
米1合:お茶碗3杯
白米:へるしごはん=1:1で炊く場合
白米1合(150g)は通常通り研ぎます。
炊飯器に移し、1合の目盛りまで水を入れます。
へるしごはん1合(150g)は研がずに軽く洗い、水を切ります。
白米の入った炊飯器に移し、さらに水300mlを加え、約30分つけておきます。
(お好みに応じて水の量を加減してください。)
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※製品のカロリー、糖質、食物繊維量はすべて日本食品標準成分表2015年版(七訂)水稲めし(精白米うるち米)との比較

おいしさへのこだわり おいしさへのこだわり おいしさへのこだわり

白米置き換えるだけ
ヘルシーに

白米を控えている人に食事をたのしんでほしい。
そんな思いから作られた「へるしごはん」は、
米の味、食感にこだわりました。

150gあたり 純白米

へるしごはん
炊飯パック

へるしごはん
生米タイプ

へるしごはん
おいしい雑穀

熱量(カロリー) 252kcal 163kcal 35%OFF 146kcal 42%OFF※2 174kcal 30%OFF
糖質 55.2g 35g 36%OFF 32.2g 42%OFF 34.2g 38%OFF
食物繊維※1 0.45g 4.2g 9 1.4g  3 7.2g  16
熱量(カロリー)(150g当たり)
[純白米]252kcal
[へるしごはん炊飯パック] 163kcal 35%OFF
[へるしごはん生米タイプ] 146kcal 42%OFF
[へるしごはん おいしい雑穀] 174kcal 30%OFF
糖質(150g当たり)
[純白米]55.2g
[へるしごはん炊飯パック] 35g 36%OFF
[へるしごはん生米タイプ] 32.2g 42%OFF
[へるしごはん おいしい雑穀] 34.2g 38%OFF
食物繊維※1(150g当たり)
[純白米]0.45g
[へるしごはん炊飯パック] 4.2g 9
[へるしごはん生米タイプ] 1.4g 3
[へるしごはん おいしい雑穀] 7.2g 16

※1 個食タイプは食物繊維を強化していますが、生米タイプは素材が持っている食物繊維量のみになります。 
※2 炊き上がり時

純白米
252kcal

へるしごはん
炊飯パック
163kcal

3食置き換えで267kcalカット
糖質も60.6gカットできて、
食物繊維も11.1gプラスに。

※267kcal
ウォーキング1.5時間、ランニング30分、
筋トレ(中強度)1時間に相当!
(体重50kgの場合)

原料へのこだわり

へるしごはんでは、
白米の中でも低GIな厳選品種“高アミロース米” ※1 と、
大麦の中でも食物繊維量の豊富な品種を選定。

また、「へるしごはん おいしい雑穀」は特に味と食感にこだわり、
雑穀(七穀)をバランスよく配合。
低糖質ながら食べ応えある製品づくりを心掛けました。
高アミロース米、うるち米はすべて国内栽培、国内加工。
安心してお召し上がりいただけます。
※1 配合うるち米中50%

高アミロース米とは?

高アミロース米は、アミロースを25%以上含み、白米でありながら低GIな特別品種のお米です。
白米の炭水化物(糖質)の正体は「デンプン」。デンプンは、アミロース(硬さの成分)とアミロペクチン(粘りと軟らかさの成分)の2種類から構成されており、お米の品種によってその割合は異なります。

私たちが普段食べているお米が含むアミロースは17~20%で、もち米は0%。一般に、アミロースはアミロペクチンに比べて消化吸収が穏やかなので、アミロースを25%以上含む高アミロース米は通常の白米より低GIな特性を持っています。

高アミロース米は、アミロースを25%以上含み、白米でありながら低GIな特別品種のお米です。
白米の炭水化物(糖質)の正体は「デンプン」。デンプンは、アミロース(硬さの成分)とアミロペクチン(粘りと軟らかさの成分)の2種類から構成されており、お米の品種によってその割合は異なります。

私たちが普段食べているお米が含むアミロースは17~20%で、もち米は0%。一般に、アミロースはアミロペクチンに比べて消化吸収が穏やかなので、アミロースを25%以上含む高アミロース米は通常の白米より低GIな特性を持っています。

味・食感へのこだわり

こんにゃく等で代替するのでなく、米と大麦を使用することで
食べ応えがあり、ごはんならではの満腹感が得られます。

へるしごはん

大麦をみがいて、白米と形・大きさを合わせ食べやすい食感にしています。
糖質が気になって白米がなかなか食べられない、という方におすすめです。

へるしごはん おいしい雑穀

白米の一種であり厳選品種の“高アミロース米”と、雑穀(七穀)ならではのおいしさにこだわり、
もちもち食感の「もち麦」とプチプチ食感の「丸麦」、
赤米、もちきび、黒米、アマランサス、キヌアをバランスよく配合。
こんにゃく米などは使わず、白米と雑穀のみで低糖質を実現しました。

健康を気遣われている方やダイエットをしている方など、幅広い年代の方におたのしみいただけます。

へるしごはん活用レシピ

レシピを見る