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レシピ集

低GI米タルト

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チョコレートソースの他にフルーツジャムを添えても美味しく召し上がっていただけます。

  • 45分
  • 182kcal/人

へるしごはんを使うと

11kcalダウン! & 糖質36%オフ!

カロリー0の甘味料「ラカント」を使うと

36kcalダウン! & 糖質51%オフ!(※)

砂糖+白米
218kcal
ラカント+へるしごはん
182kcal
栄養成分(1人分) エネルギー182kcal
たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩 カルシウム 鉄分 食物繊維 糖質
3.2g 14.5g 15.5g 0.2g 32.6mg 0.3mg 0.7g 8.5g

(※)ラカントは、成分表記上糖質を含みますが、血糖値影響のない成分のため”糖質0”の計算となります。

材料(8人分)

へるしごはん
1P
パイシート
約20cm四方
ラカントホワイト
50g
生クリーム
150CC
牛乳
100CC
一個
卵黄
一個分
バニラエッセンス
少々
チョコレートソース
お好みで
粉糖
お好みで

作り方

  1. パイシートを18センチタルト型に敷き、鉛の重しを敷き詰め、パイが上がらないように焼く。
  2. 鍋にへるしごはんと牛乳、ラカントを入れて熱して味が馴染めば生クリームを入れて温度を落とす。さらに卵一個と卵黄一個分を入れて混ぜ、バニラエッセンスを入れる。
  3. 焼き上がったタルトに2を入れ、約150度のオーブンで15分焼く。
  4. お好みでチョコレートソースや粉糖をかけてできあがり。